הואופונופונו: מסע ריפוי עצמי דרך סליחה
הו'אופונופונו היא שיטה טיפולית עתיקה מהוואי, המתמקדת בכוחה של סליחה וריפוי עצמי. משמעות המילה "הו'אופונופונו" היא "לתקן טעות", והיא מבוססת על ההנחה שכל בעיה או מחלה נובעת מחוסר איזון אנרגטי בתוכנו.
השיטה גורסת שאנו אחראים לכל מה שקורה בחיינו, הן באופן ישיר והן באופן עקיף. רגשות שליליים כמו כעס, טינה, אשמה ופחד גורמים לחסימות אנרגטיות, המובילות לבעיות בריאותיות, קשיים ביחסים ואי-שגשוג.
על מנת לרפא את עצמנו, עלינו לסלוח לכל מי שפגע בנו, כולל עצמנו. תהליך הסליחה משחרר את החסימות האנרגטיות ומאפשר זרימה חופשית של אנרגיה חיובית.
ארבעת עקרונות היסוד של הואופונופונו:
- אני אחראי: אני אחראי לכל מה שקורה בחיי.
- אני מצטער: אני מתנצל על כל המחשבות, הרגשות והמעשים שלי שגרמו לחוסר איזון.
- סלח לי: אני סולח לעצמי ולכל מי שפגע בי.
- תודה לך: אני מודה על ההזדמנות לרפא ולתקן את עצמי.
איך לתרגל הואופונופונו?
ניתן לתרגל הואופונופונו בכל מקום ובכל זמן. הנה כמה דרכים פשוטות:
- אמירת המנטרות: חזרו על ארבעת עקרונות היסוד של הואופונופונו שוב ושוב –
1. אני אוהב אותך. 2. אני מצטער. 3. אנא סלח לי 4. תודה לך - התמקדות בנשימה: שימו לב לנשימה שלכם והרגישו את האוויר נכנס ויוצא מהגוף.
- היזכרו באירוע שגורם לכם לכאב: חזרו על המנטרות תוך כדי התמקדות באירוע.
- דמיינו את האדם שפגע בכם: סלחו לו בלב שלם.
- הודו על כל מה שיש לכם: הביעו הכרת תודה על כל הטוב בחייכם.
יתרונות הואופונופונו:
- שיפור בריאות פיזית ונפשית: ריפוי מחלות, הפחתת לחץ וחרדה, שיפור איכות השינה ועוד.
- שיפור יחסים: חיזוק הקשרים עם משפחה, חברים ושותפים לעבודה.
- הגברת תחושת השלווה והאושר: חיבור לעצמי ולמקור האלוהי.
לסיכום:
הו'אופונופונו היא שיטה פשוטה אך עוצמתית לריפוי עצמי. דרך סליחה ותודה, אנו יכולים לשחרר חסימות אנרגטיות ולפתוח את עצמנו לזרימה של בריאות, שגשוג ואושר.
ספרים בנושא הופונופונו:
- מאבל כץ – מתורגמים לעברית – הופונופונו עקרונות לחיים
- אפס מגבלות: ג'ו ויטלי וד"ר איהליאקלה הו לן
