רבים מהאנשים כמהים לקשר קרוב, לחיבור רגשי אמיתי, לבית פנימי של חום וביטחון.
אבל למרות הרצון – לא כולן וכולם מצליחים לאפשר לעצמם את הקרבה הזו.
לפעמים דווקא כשהקשר מתחיל להיות משמעותי, עולה פחד עמוק שלא תמיד ברור מה מקורו.
מאת: חגית רימון
פחד מאינטימיות הוא תופעה רגשית נפוצה הרבה יותר ממה שאנשים חושבים והוא אינו מעיד על חולשה או על חוסר רצון בקשר.
זהו מנגנון הגנה שנולד פעמים רבות מתוך היסטוריה של פגיעות רגשיות, דפוסי ילדות ושינויים במבנה הנפשי.
כדי להבין את התופעה, חשוב להפריד בין מי שמרגישים בנוח עם אינטימיות לבין מי שמתקשים בה.
הקושי אינו בחירה – זהו דפוס עמוק שנוצר בנפש כדי לשמור על הלב.
עד כמה פחד מאינטימיות שכיח?
שכיח מאוד.
על פי מחקרים בפסיכולוגיה של קשרים:
כ-35%–40% מהאנשים מראים סימנים של הימנעות רגשית ברמות שונות.
רבים מהם כלל אינם מודעים לכך.
התופעה נפוצה במיוחד בקרב אנשים שחוו בילדותם חוסר עקביות רגשית, דחייה, ביקורת מוגזמת או הורה לא צפוי.
זו לא “בעיה נדירה”, וזה לא אומר דבר על ערכו של האדם.
זה אומר שהלב למד להגן על עצמו – אולי יותר מדי.
מדוע יש פחד מאינטימיות? מה המקור שלו?
פחד מאינטימיות אינו מגיע משום מקום.
הוא כמעט תמיד קשור לשורשים עמוקים:
1. חוויות ילדות ו“סגנון התקשרות”
בפסיכולוגיה ידועה התאוריה של “סגנונות התקשרות” (Attachment Styles).
כשילד גדל עם הורה לא עקבי רגשית – כזה שמשדר אהבה ואז נסגר – הילד לומד בתת המודע שאהבה = סכנה.
כמבוגר, הוא נמשך לקשר — ואז נבהל ממנו.
2. פחד מנטישה בעקבות מערכות יחסים קודמות
מי שנפגע, נבגד, הושאר לבד, או חווה קשרים לא יציבים –
נושא זיכרון רגשי שאומר:
"אם אתקרב — אפגע שוב."
ולכן דווקא קשר טוב מעורר חרדה, כי “יש מה להפסיד”.
3. דימוי עצמי פגיע
אנשים שלא קיבלו מספיק הערכה בילדות, או שחוו ביקורת מתמדת, נוטים לפחד שאם יראו אותם באמת – לא יאהבו אותם.
הפחד אינו מהקשר, אלא מהחשיפה.
4. פחד מאובדן שליטה
אינטימיות רגשית מבטלת את האפשרות “לשלוט ברגשות”.
חלק מהאנשים מתקשים בכך ומעדיפים להישאר במקומות בטוחים ומרוחקים.
5. רגישות יתר רגשית
פרדוקס נפשי מרתק:
אנשים שמפחדים מאינטימיות הם לרוב אנשים עמוקים, רגישים ומלאי לב – ולכן החשיפה מרגישה עבורם מאיימת עוד יותר.
האם פחד מאינטימיות הוא בעיה רגשית? פסיכיאטרית? משהו אחר?
זו לא בעיה פסיכיאטרית.
זו לא מחלה, לא “הפרעה” ולא משהו שדורש טיפול תרופתי.
פחד מאינטימיות הוא:
דפוס רגשי-התנהגותי עמוק שנוצר כתוצאה מחוויות בעבר.
מנגנון הגנה שנועד לשמור על הלב מפני כאב נוסף.
תוצאה של קשרים מוקדמים לא יציבים, ולכן זה תופס צורה של “הימנעות מקרבה”.
זוהי תופעה נפשית טבעית וניתנת לשינוי כאשר האדם מודע לה ורוצה להתמודד.
לרוב, טיפול רגשי או שיחות עומק יכולים לשנות את הדפוס הזה משמעותית –
משום שזה לא פגם באופי, אלא דרך מפוחדת לאהוב.
אינטימיות אמיתית היא חשיפה – לא רק קרבה פיזית
אינטימיות נוצרת כשמאפשרים למישהו לראות אותנו מבפנים:
את העדינות, את הפגיעות, את הסדקים, את הכנות.
זו לא רק קרבה של גוף לגוף –
זו קרבה של לב ללב.
ומה קורה כשנתקלים באדם שמפחד מאינטימיות?
הכול מתחיל יפה, יש חיבור, יש עניין – ואז לפתע נסיגה, בלבול או ריחוק.
לא תמיד קל להבין שזה פחד ולא חוסר עניין.
ואז מופיעים הסימנים: התחלה חזקה ואז נסיגה, חוסר עקביות, הימנעות משיחות עומק, צורך רב במרחב, ועוד.
מה אפשר לעשות?
– להעניק ביטחון
– לא לקחת אישית
– לשמור על גבולות
– לעודד פתיחות עדינה
– לוודא שהאדם עצמו רוצה להתמודד
– לעיתים עדיף להתרחק רגשית מאדם אשר משרד ריחוק-קירבה-ריחוק, כדי לשמור על הגבולות של עצמנו.
בסופו של דבר – אינטימיות אמיתית היא ריפוי
היא לא מתרחשת כשאנחנו מושלמים –
אלא כשאנחנו אמיצים מספיק להיות אנושיים.
פחד מאינטימיות אינו סוף הדרך –
לפעמים זה דווקא סימן לכך שיש באדם עומק רגשי גדול, לב רגיש ופוטנציאל לקשר משמעותי.
כאשר שני אנשים מוכנים לפגוש זה את זה באמת –
עם פחד, עם כנות, עם צמיחה –
שם מתחילה האהבה הבשלה, הבריאה והעמוקה.
